Tudd meg, hogyan napozz biztonságosan nyáron! 5 praktikus tipp a fényvédelemhez, bőrtípusodnak megfelelő SPF választáshoz és utóápoláshoz.
Ebben a cikkben:
A nyár a feltöltődés, szabadtéri programok és pihenés időszak, a napozás serkenti a szervezet D-vitamin termelését, amely elengedhetetlen a csontok egészségéhez, az immunrendszer megfelelő működéséhez, sőt, hangulatjavító hatása is bizonyított. A napfény hatására emelkedik a szerotonin szint, ami hozzájárulhat a jobb közérzethez és a stressz csökkentéséhez. Azonban ne feledkezzünk meg arról sem, hogy a fényvédelem hiánya, a túlzott UV-terhelés sajnos komoly bőrkárosodást okozhat. A korai bőröregedés, ráncok, a pigmentfoltok, sőt, a bőrrák kockázata is nőhet, ha nem fordítunk elég figyelmet a fényvédelemre.
Most hoztunk 5 elengedhetetlen tippet, amit érdemes betartanod, mielőtt szabadtéri programot tervezel.
A bőrvédelem személyre szabott feladat. Hogy mennyire érzékeny a bőröd a napsütésre, azt a bőrtípusod pigmentáltsága határozza meg. Az úgynevezett Fitzpatrik skála alapján 6 eltérő típust különböztethetünk meg a világostól egészen a sötétebbig. A skandináv, kaukázusi, közép európai, mediterrán, ázsiai-afroamerikai-közel keleti, valamint afrikai változatok jól behatárolják a bőr természetes védekezőképességét és a szükséges fényvédő faktort. Értelemszerűen a fehérebb bőrök gyengébb a sötétebb bőrök magasabb fényvédőképességgel rendelkeznek.
A Fitzpatrik skála alapján tudod kiválasztani bőrtípusod és behatárolni a megfelelő fényvédő faktort (SPF). Az SPF (Sun Protection Factor) érték azt mutatja meg, hogy mennyi ideig tartózkodhatsz a napon leégés nélkül. Egy SPF30-as fényvédő például harmincszor hosszabb ideig véd, mintha nem használnál semmit. Nyáron legalább SPF30-as, de inkább SPF50-es fényvédő krém használata ajánlott, különösen az arcra, dekoltázsra, vállakra és a gyerekek érzékeny bőrére.
Példa: Ha például védelem nélkül körülbelül 10 perc alatt leégnél, egy SPF 30-as fényvédő akár 30-szor hosszabb ideig – azaz körülbelül 5 órán át – segíthet megóvni a bőrödet a napégéstől.
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy barátnőjük vagy ismerősük naptejét veszik meg, mondván, „neki bevált”. De a bőrtípus és UV-érzékenység egyénenként eltér, így ami másnak jó, számodra lehet, hogy nem elegendő. Használj bőrtípushoz illő fényvédőt, és inkább kérj tanácsot szakembertől vagy bőrgyógyásztól, mintsem más tapasztalatára alapozz.
A nyári nyaralás előtt érdemes kerülni a hámlasztó kezeléseket, kozmetikai bőrtisztítást, mikrodermabráziót vagy savas peelingeket. Ezek a módszerek az elhalt hámréteg eltávolításával, valamint az ép hámsejtek irritálásával ronthatják a bőr természetes védekezőképességét. Apróbb, de akár nagyobb a szabad szem számára láthatatlan sérüléseket okozhatnak a bőrfelszínen, amely UV-sugárzás hatására könnyebb leégéshez, gyulladáshoz, pigmentfoltokhoz vagy maradandó károsodáshoz vezethet.
TIPP: Ha nyaralást tervezel, időzítsd a kozmetikai kezeléseket legalább 7-10 nappal az utazás előtt. A komolyabb hámlasztó kezeléseket, vagy pl. a tűs mezoterápiát pedig kerüld.
Nyáron sokan választják a gyantázást, epilálást vagy szőrtelenítő krémet, de ezek az eljárások is sérüléseket okozhatnak a bőrön, amitől annak természetes védekezőképessége romlik, érzékenyebbé válik a napfényre. Ez hiperpigmentációhoz, gyulladáshoz vezethet, különösen, ha nem használunk megfelelő fényvédőt.
Aranyszabály: A nyári napozás előtt legalább 4-5 nappal végezd el a szőrtelenítést, és minden esetben figyelj oda a bőröd regenerációjára. Használj gyantázás utáni ápolókat és minden esetben alkalmazz SPF30 vagy annál magasabb fényvédőt naponta, még árnyékban is.
A napozás nem csak barnít, hanem kiszárítja, stresszeli és károsíthatja a bőrt. Ezért a fényvédelem mellett kulcsfontosságú a napozás utáni regenerálás is.
Mit tehetsz?
A nyári napozás lehet kellemes és jótékony is, ha megfelelően felkészülsz rá. A hatékony fényvédelem, a tudatos bőrápolás és a megelőzés hosszú távon segíti megőrizni bőröd egészségét, szépségét és fiatalságát.
Válassz ideális fényvédőt bőrtípusod szerint, nézd meg kínálatunkat.